Jateko osasuntsu platerra!

Sarrera honetan, azalduko dugu nola prestatuko dugun plater goxo bat eta gainera osasunerako ona. Hau egiteko, proteinak, karbohidratoak eta barazkiak sartu behar dugu plater honetan.

Egingo dugun errezeta, umeen gustokoa izango da eta gainera egiteko oso erreza da.

HANBURGESA, PATATA ETA PIPER ERRETEKIN.

Behar ditugun elikagiak:

Zekor haragi zatitua

Patata bat

2 piper gorri handiak

Lehendabizi, haragi zaituarekin bola bat egingo dugu, Eta hau egin ondoren, zapalduko dugu, 

Gero, labea piztuko dugu. Piperrak eta patatak garbituko ditugu eta patatak zatituko ditugu. Hau egin eta gero, sartuko ditugu labe barruan eta 20 minutu egongo dira barruan. Eginda daudenean, itzali labea eta atera hortik.

Zartagina batean, egingo dugu gure hanburgesa. Horretarako, olio pizka bat bota eta horren gainean hanburgesa ipini. 3 minutu alde batetik eta beste aldetik ere 3 minutu. 

Ipini hanburgesa, patatak eta piperrak plater batean eta Listo! Hau bai da plater goxoaaa!